masa czy redukcja

[...] nie jesz mądrze, to wyrzucisz kasę w błoto. I nic nie pomogą tu cud HMB, kreatyny, białka i mega gainery. 3. CEL !!!! Masa czy redukcja. Łączenie tego jest sprzeczne. Jeśli masa (80% przypadków ) to po pierwsze ułóż sobię dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

witam chcialbym pozbyc sie brzuszka ale jak najmniejszym kosztem masy miesniowej niestety nie da sie redukowac tluszczu i przybierac na masie to chociaz chce zachowac swoje miesnie:) mam 27lat 179cm 71kg tkanke tluszczowa 16.5% no i chcialbym zachowac wage imiec kaloryfer na brzuchu no i nie wiem czy najpierw zbijac tluszcz a potem robic mase czy [...]

Mam problem, a mianowicie nieweim czy mam teraz rozbic redukcje tluszczu, czy tez moze cwiczyc na mase, chce wziasc bialko+stack kreatynowy.mam 183cm wzrostu i wage 82kg. Mam schudnac pare kg i potem robic sucha mase miesniowa , czytez moze na odwrot robic trening na mase a przy okzaji aeroby. Moj trening: poniedzialek-silownia wtorek-bieganie [...]

redukcja czy masa to rzecz wtórna- ważna jest pora, ważna więc w tym kotekści kinetyka danego białka, jeszcze ważniejszym wyznacznikiem tego co warto w danej sytuacji kupic jest poprostu dieta/jej słabe punkty/- w tym kontekście dobieramy każda odżywkę- trudno jest w tej sytuacji, czy ogólnie w każdej niesprecyzowanej doradzic dogłębnie- jednakże [...]

[...] aktywności fizycznej: Bieganie 3x tygodniu 50 minut, Silownia 3x tygodniu 50 minut, inne sporty nie koniecznie zespolowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ufff, masa tego byla, nie sprzyja mi to, nawet trec fat burner zle na mnie wyplywa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak pomyslu Stosowane wcześniej diety: ckd, [...]

[...] razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie) a po co ci tyle bialka na raz? i dotego z odzywki ? nie polecam 3. jako ze jestem na rzezba/redukcja treningu czy moja masa nie powinna sie powiekszac racja ?? a jednak zauwazylem powiekszenie sie nowych ozstepow ( mam ten chol.. problem) co chyba swiadczy o jakims powiekszeniu tkanki ( nie [...]

[...] ) , winstrol , winstrol-v , primobolan depot i entante , equpoise , anavar . Dzięki tym sterydom nie zdobędzie się aż takiej masy i siły w tak szybkim czasie , ale zdobyta masa będzie w większości czystym mięśniem a nie opuchlizną i skutki uboczne będą łagodniejsze . Kulturyści przeważnie mieszają koks o niskim stopniu ryzyka z tymi o wysokim [...]

[...] Glucetyl i uderzyłem do domu. Zaraz zjem makaron i popiję go kolejną porcją białka. *** Teraz odpowiedzi na posty: Bebak: raczej wrzucę fotki dopiero na koniec cyklu. To masa, a nie redukcja, więc różnica w wyglądzie nie będzie kolosalna nawet po miesiącu. Nie mam w zwyczaju 'iść na całość', jak niektórzy i zalewać się koszmarnie tylko po to, [...]

[...] aby brac bialko 3x po 30 g czy cos by sie stalo gdybm wzial jednym razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie) 3. jako ze jestem na rzezba/redukcja treningu czy moja masa nie powinna sie powiekszac racja ?? a jednak zauwazylem powiekszenie sie nowych ozstepow ( mam ten chol.. problem) co chyba swiadczy o jakims powiekszeniu tkanki ( nie [...]

[...] Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: masa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi + areoby 30 min Stosowane [...]

[...] temacie - nie musicie o nich pisać w swojej ankiecie; w ankiecie znaleźć się muszą: 2.ANKIETA: - wiek - staż treningowy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jeśli są znane [...]

[...] KALORYZNYM JESZCZE PODSKOCZYSZ Z SILA. Gawcio Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. -MC 4x 8p (jeszcze ostrożnie, bo dalej ćwiczę technikę) A PEWNIE! http://www.sfd.pl/temat304336/ -podciąganie szeroko do karku 4x max HEHEHEEH, DLACZEGO DO KARKU [...]

Na czym dla kolegi zależy ?? Sama redukcja?? czy rzeźba również jesli te 1 to może być ale czemu niema warzyw /.?? A jeśli na rzeźbę również to za mało białka 184 g białka na 105 kg straci swoją masą mięśniową ale i tak sądze ze za dużo jest tłuszczy trochę je zredukować albo zastąpić zdrowymi tłuszczami bo jak widzę to co zdrowe to tylko oliwa z [...]

tylko male dopytanie celem jest redukcja czy masa ? bo chyba przegapilem Podsumowanie diety: 2800 kcal, 137g b, 355g w, 80g t Wcześniej jadłem około 3000 kcal i waga szła bardzo opornie, teraz mam trochę mniej kalorii i nie mam za bardzo pomysłu co dodać lub zmienić.

[...] DIETĘ, dodawać lub, przy redukcji, odejmować składników. Pamiętaj że najwazniejszy jest bilans kalorii oraz odpowiedni rozkład składników w zalezności od cyklu (masa, redukcja) Co do warzyw to nie musisz wcale robić surówek, wystarczy że dodać do posiłku pomidorka, ogórka co lubisz. Jesli chodzi o zamiane ryżu to nie jest to [...]

wow, dzieki anabolX za wyczerpujaaca odpowiedz, pytales czy moim celem jest redukcja czy masa? Odpowiedz- masa. Dzieki za namiary na ten sklep, maja tam super ceny. Bylem dzisiaj w GNC, maja tam muscle milk 2lb za 35 + tax, w discountanabolick.com duuuzo taniej. dzieki!!! ps. jeszcze jedno pytanko, moja kupela szuka czegos dobrego na spalenie [...]

Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]

[...] diety tez nie, ale jednak efektu wiekszego się spodziewalem, szczególnie poprawy masy meisniowej, to ze sila skoczy to wiedzialem bo zawsze po krecie skacze. Ale masa cos z 81 na 84 to szalu ni ma. Z czego nawet do 82 w trakcie spadlem ale odrobilem. Dni miaelm rozne w niektóre byłem szczesliwy i chetny do zycia w inne przymulony, ale [...]

[...] strony wzrost "napompowania" mięsni i lepsza waskularyzacja jest nieunikniony w wypadku stacków, w związku z tym wizualnie może się to prezentować jako redukcjo-masa, aczkolwiek w rzeczywstosci nie byłbym pewien czy jest nią naprawdę. to moje prywatne zdanie. faktycznie - efedryna jest wyjątkowo silnym związkiem i pomaga przekroczyć [...]

[...] lub inne formy aktywności: pn: bjj sr: wf x 1h pt: wf x 2h cz: silownia sb: silownia nd: silodnia Odżywianie: diety jako takiej nie trzymalem cwiczac na silowni (trening: masa & sila)lecz staralem sie jesc dobrze, tj.ryby, kurczaka - oczywiscie gotowane, twarogi, owoce & warzywa, ryze, makarony, cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz [...]